居家學(xué)習(xí)如何護(hù)眼？孩子及家長(zhǎng)可牢記“20-20-20”法則

摘要：每近距離用眼20分鐘，需要休息20秒，向20英尺（約合6米）以外的草地、綠樹或其他物體眺望。

全國(guó)愛眼日即將來臨，今年愛眼日主題是“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”。由復(fù)旦大學(xué)健康傳播研究所等聯(lián)合搭建的上海市青少年健康管理學(xué)校，昨天正式開啟首期的近視防控“線上公益科普答疑直播培訓(xùn)課程”。

疫情期間，學(xué)生經(jīng)常居家學(xué)習(xí)，如何才能有效讓眼睛得到放松休息，預(yù)防近視？主講專家復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院副院長(zhǎng)周行濤教授說，此前有“一拳、一尺、一寸”護(hù)眼口訣。一拳，即看書寫字時(shí)胸口離書桌一拳；一尺，即眼睛要離課本一尺（33厘米）；一寸，即握筆手指離筆尖約一寸（3.33厘米）。

而今，孩子和家長(zhǎng)還可牢記另一個(gè)法則——“20-20-20”: 每近距離用眼20分鐘，需要休息20秒，向20英尺（約合6米）以外的草地、綠樹或其他物體眺望。周行濤還指出，幫助青少年預(yù)防近視，社會(huì)需要構(gòu)建“醫(yī)-教-家庭-社區(qū)-互聯(lián)網(wǎng)”多方聯(lián)合的近視防控體系。直播當(dāng)天，觀看次數(shù)9469次，高峰期超過1700名學(xué)生、家長(zhǎng)和保健老師同時(shí)在線。許多家長(zhǎng)反饋，面對(duì)復(fù)學(xué)復(fù)課，科普講座內(nèi)容非常及時(shí)。

上海市青少年健康管理學(xué)校校長(zhǎng)，復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院黨委書記徐虹女士則表示，“近視防控任重道遠(yuǎn)，家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)當(dāng)互相配合、加強(qiáng)防控，改善用眼模式，同時(shí)增加孩子們?nèi)臻g戶外活動(dòng)時(shí)間，為孩子創(chuàng)造科學(xué)用眼環(huán)境，還孩子‘清晰’的未來�！�

據(jù)悉，上海市青少年健康管理學(xué)校的校醫(yī)培訓(xùn)項(xiàng)目將在未來一年內(nèi)逐步在全市展開，為全市保健老師普及近視防控相關(guān)知識(shí)，共同呵護(hù)孩子的光明未來。此次直播活動(dòng)由上海市學(xué)校衛(wèi)生保健協(xié)會(huì)攜手復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院聯(lián)合舉辦，青少年生長(zhǎng)發(fā)育與健康促進(jìn)專委會(huì)，上海依視路視力健康基金會(huì)、上海市人口福利基金會(huì)等是活動(dòng)共同實(shí)施機(jī)構(gòu)。