調(diào)整字號(hào)來(lái)保護(hù)視力？專家：行為控制更有效

　　兩會(huì)期間，有政協(xié)委員提議，將高考試卷印刷格式納入到考試制度中統(tǒng)一管理，比如字號(hào)不低于小四號(hào)字、行間距不低于1.5倍等。這一建議引起網(wǎng)民對(duì)保護(hù)青少年視力健康的熱議。那么，學(xué)業(yè)繁重的青少年兒童應(yīng)如何保證用眼安全、保護(hù)視力健康呢？

　　字體大小，尚可依照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)

　　從字號(hào)上來(lái)講，看小字會(huì)加重眼睛調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間看小字容易造成眼疲勞。所以，適當(dāng)調(diào)節(jié)字號(hào)大小可以起到緩解眼疲勞的作用。目前，也有相關(guān)研究表明字號(hào)偏大的兒童課外讀物對(duì)兒童視力有一定保護(hù)作用。但對(duì)于段落格式影響近視程度的說(shuō)法尚缺乏有力證據(jù)。

　　根據(jù)我國(guó)《中小學(xué)教科書(shū)幅面尺寸及版面通用要求》和《中小學(xué)教科書(shū)用紙、印制質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和檢驗(yàn)方法》的要求，小學(xué)1~3年級(jí)各科教科書(shū)為2~3號(hào)字，3~4年級(jí)各科教科書(shū)為4號(hào)字，5~6年級(jí)、初中和高中各科教科書(shū)為小4號(hào)字，但對(duì)教輔資料的字號(hào)還沒(méi)有明確規(guī)定，大部分是小5號(hào)字~小4號(hào)字。因此，建議教輔材料的字號(hào)也能參照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。

　　防護(hù)近視，行為控制比字號(hào)更重要

　　保護(hù)視力，行為控制比字號(hào)大小更為有效。除了遺傳因素外，近視受后天環(huán)境因素的影響更大，比如長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、昏暗情況下用眼等都可能導(dǎo)致近視。所以，行為控制是首要的。首先應(yīng)做到“3個(gè)20”，即用眼20分鐘之后，向20英尺（6米）外，眺望20秒以上，兒童最好能休息5~10分鐘，甚至更長(zhǎng)時(shí)間；其次，也要保持“一拳一寸一指”的距離，保證良好的用眼姿勢(shì)；同時(shí)，要保證良好的學(xué)習(xí)照明環(huán)境，建議學(xué)習(xí)桌的照度應(yīng)在500勒克斯以上。

　　此外，也要適量增加戶外活動(dòng)，比如向遠(yuǎn)處眺望、沐浴陽(yáng)光等，這些都能起到預(yù)防近視的作用。

　　科學(xué)配鏡，謹(jǐn)記關(guān)于近視的兩個(gè)誤區(qū)

　　當(dāng)前，中國(guó)近視患者已達(dá)6億，但家長(zhǎng)在青少年近視配鏡的問(wèn)題上依然存在誤區(qū)。一方面，很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子的度數(shù)低，不用配鏡，覺(jué)得眼鏡的度數(shù)會(huì)越配越高。實(shí)際上，戴鏡不是造成度數(shù)加深的原因，不科學(xué)配鏡反而會(huì)加深近視。近視癥狀一旦出現(xiàn)，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院做全面的檢查，尤其是要通過(guò)擴(kuò)瞳驗(yàn)光得到最準(zhǔn)確的近視度數(shù)。

　　另一方面，部分家長(zhǎng)選擇“放棄治療”，寄希望于日后做手術(shù)。此種做法會(huì)導(dǎo)致孩子的近視程度持續(xù)加重，最終可能造成高度近視（600度以上）。而高度近視可能會(huì)造成嚴(yán)重的眼底并發(fā)癥，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離或黃斑出血等情況，對(duì)視力造成不可逆的損害，甚至出現(xiàn)失明。

　　受訪專家：復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院主治醫(yī)師、達(dá)醫(yī)曉護(hù)醫(yī)學(xué)傳播智庫(kù)特邀專家鄭克