高考倒計(jì)時(shí)：如何調(diào)整心態(tài) 最好的幫助就是“一切如常”

相比往年推遲一個(gè)月的高考后天就將啟幕。在這兩天里，心理調(diào)適仍值得臨時(shí)“抱佛腳”。記者采訪了3名心理專家，他們有話要對(duì)考生和家長說。

上海體育學(xué)院心理學(xué)院教授賀嶺峰表示，因?yàn)橐咔樵�因，打亂考生原定節(jié)奏，推遲的一個(gè)月，給考生增加了“等待”的時(shí)間，或許會(huì)對(duì)一些考生的心理產(chǎn)生影響。因此，考生將自己的心理狀態(tài)調(diào)整到最佳的迎考狀態(tài)，就顯得十分必要。

賀嶺峰建議，家長在考前階段不要刻意改變生活氛圍，這樣就會(huì)無意間給考生造成心理壓力。最好的幫助，就是一切“如�！�。

賀嶺峰叮囑考生：一定要相信自己，將高考作為自己最榮光的一次考試，如常赴考。

寶山區(qū)教育研究院心理教研員蔡素文建議，在迎考期間，父母只需要對(duì)孩子進(jìn)行安靜的陪伴、溫和的回應(yīng)和適度的關(guān)切。不要因?yàn)榧磳⒌絹淼母呖�，刻意的去改變什么。要在常態(tài)化中，積極關(guān)注孩子，關(guān)注他們?cè)诩?xì)節(jié)之處的表現(xiàn)，并給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，這樣才是給孩子最好的幫助。

天心居健康咨詢首席心理專家居權(quán)老師建議，考生應(yīng)該通過疫情來重新看待生命。要用積極的心態(tài)面對(duì)高考，正確看待高考，高考并不是人生的全部，要帶著對(duì)未來的憧憬和夢(mèng)想去迎接考試。盡自己最大的努力去迎接高考，盡力了就是最好的結(jié)果。