孩子夏天要戴墨鏡嗎？可涂防曬霜嗎？防曬防暑攻略來(lái)了

　　夏至的到來(lái)，標(biāo)記著暑熱長(zhǎng)夏的到來(lái)。這段時(shí)間的天氣，暑熱之氣熏蒸直上，日間陽(yáng)光刺目。很多家長(zhǎng)都開始避免帶小包包白天出行，選擇居家避暑。極少數(shù)出門游玩的情況下，也會(huì)給孩子做好防曬的工作，比如涂抹防曬霜、戴墨鏡。

　　孩子帶著一幅小墨鏡，頗有些小大人的模樣。但也有家長(zhǎng)擔(dān)心，這么小的孩子戴墨鏡，會(huì)影響視力；防曬霜中的化學(xué)成分是否會(huì)對(duì)孩子的皮膚造成影響？

　　所以今天就來(lái)和大家聊聊小孩子夏天需要戴墨鏡嗎？夏季應(yīng)該如何為孩子做好防曬？

　　小孩子是否需要帶墨鏡？

　　小朋友可不可以戴墨鏡？答案是可以的。紫外線過(guò)度照射眼睛，容易導(dǎo)致瞼裂斑、白內(nèi)障等疾病，特別是對(duì)于眼睛還未發(fā)育完全的孩子來(lái)說(shuō)。因此做好眼部防曬還是很有必要的，而戴墨鏡就是眼部防曬的一種方式。

　　為孩子選擇合適的太陽(yáng)鏡也是有講究的：

　　① 要到正規(guī)、專業(yè)的眼鏡店購(gòu)買有合格質(zhì)檢標(biāo)志的太陽(yáng)鏡。

　�、� 兒童太陽(yáng)鏡上不能有過(guò)多的裝飾物。

　�、� 選擇帶有UV400或UV100%標(biāo)識(shí)的太陽(yáng)鏡。

　�、� 選擇有偏光功能的太陽(yáng)鏡。

　�、� 選擇大鏡片的太陽(yáng)鏡，鏡片盡量選擇灰色和茶色的。

　　為孩子選購(gòu)好合適的太陽(yáng)鏡后，如何佩戴也是有講究的。如果孩子本身有斜視、弱視、遠(yuǎn)視等眼部疾病，就需要謹(jǐn)慎佩戴太陽(yáng)鏡。6歲以下的孩子，最好不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴太陽(yáng)鏡。

　　關(guān)于眼部防曬，相對(duì)于佩戴太陽(yáng)鏡，我更推薦通過(guò)遮陽(yáng)帽的方式進(jìn)行眼部防曬。選擇輕薄、透氣、寬帽檐（>7cm）的帽子，可以幫助遮擋近50%的紫外線，對(duì)于孩子的日常眼部防曬已經(jīng)足夠了。

　　夏日炎炎如何為孩子做好防曬？

　　除了眼部防曬，夏日炎炎，孩子的其他部位的防曬工作也要做好。

　　首先要明確一個(gè)觀點(diǎn)，適當(dāng)曬太陽(yáng)能夠生陽(yáng)助長(zhǎng)，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，曬太陽(yáng)也能促進(jìn)維生素D的合成，從而提高對(duì)鈣的吸收。但曬太陽(yáng)不等于長(zhǎng)時(shí)間讓孩子接受日光直曬，暴曬在紫外線之下。

　　據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，兒童每年日光暴露時(shí)間約為成人的3倍——這往往是孩子好動(dòng)貪玩，喜歡在戶外玩耍，而家的兒童防曬觀念不到位導(dǎo)致的。

　　長(zhǎng)時(shí)間暴曬陽(yáng)光、嚴(yán)重的紫外線灼燒，會(huì)增加兒童成年后患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。那么，該如何為孩子做好防曬工作呢？要做好以下3點(diǎn)：

　�、� 避免在陽(yáng)光猛烈的時(shí)候出門。

　　每天上午10點(diǎn)~下午4點(diǎn)是紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，所以最好避免在這個(gè)時(shí)間段出行。

　　② 做好“硬防曬”。

　　所謂“硬防曬”，就是用衣物、帽子、遮陽(yáng)傘、墨鏡等進(jìn)行遮蔽，防曬的效果也是最好的。

　�、� 涂抹防曬霜。

　　如果不能做好硬防曬，就需要為孩子涂好防曬霜了，給孩子購(gòu)買防曬霜，要注意以下幾點(diǎn)：選擇兒童專用的物理防曬霜，成分最好有且僅有二氧化鈦 、氧化鋅；避免選擇含有氧苯甲酮、維生素A（視黃醇棕櫚酸酯）、氨基苯甲酸、水楊酸三乙醇胺的防曬產(chǎn)品；防曬霜的SPF值在 30~50 之間即可；優(yōu)先選霜狀乳狀的防曬，如果要使用防曬噴霧，需要先將防曬噴霧噴到手上，在手上揉開后再給孩子涂抹。

　　需要注意的是，對(duì)于6月齡以下的孩子，不建議使用防曬霜。對(duì)于6月齡以上的孩子，涂了防曬≠一勞永逸，需要定時(shí)為孩子補(bǔ)涂。

　　對(duì)于不同年齡段的孩子，需要根據(jù)情況選擇不同的防曬方式：6月齡以下的寶寶：避免外出，可用物理防曬，不能使用防曬霜；6月齡~2歲的孩子：盡量減少外出，首選物理防曬，可根據(jù)情況適當(dāng)選用防曬霜；2歲以上的孩子：減少外出，外出時(shí)選用物理防曬+防曬霜的方式進(jìn)行防曬。

　　小貼士：

　　陰天不意味著戶外紫外線變?nèi)�，有時(shí)更需要防曬。有的家長(zhǎng)、孩子覺(jué)得陰天涼爽，在戶外玩耍時(shí)間更長(zhǎng)，在不知不覺(jué)間受到更大的紫外線損害。建議家長(zhǎng)在手機(jī)中下載能查看即時(shí)天氣、紫外線指數(shù)的天氣預(yù)報(bào)軟件，隨時(shí)關(guān)注戶外紫外線指數(shù)，給孩子防曬，甚至盡量避免出門。

　　防曬之余也要注意長(zhǎng)夏防暑防蒸

　　除了防曬，如何讓孩子能夠順利適應(yīng)夏季生活，還需要從衣食住行等各方面入手。

　　從中醫(yī)的角度看，夏季暑熱濕都熏蒸，孩子生活在這種環(huán)境中，哪怕底子再好，都會(huì)多多少少受影響。給孩子清熱、防暑防蒸防濕熱，不能大量食用寒涼的食物、食藥材、食療湯方，甚至苦寒的涼茶。

　　之所以我建議家長(zhǎng)夏季少給孩子吃苦，原因之一就是味苦的食物多偏寒，大量食用，必然是損根本陽(yáng)氣，反而不利于孩子的體質(zhì)，更難祛濕、防濕。

　　孩子如果貪嘴吃雪糕、冷飲，也不是不可以，但量和頻次要把控；最好能讓孩子樂(lè)意接受冷飲、雪糕的“完美補(bǔ)益代替品”。

　　資料來(lái)源：許尤佳育兒堂微信公眾號(hào)

　　本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。