天那么“燃”,一天吃幾根冰淇淋最合適?吃完了頭痛咋回事?
這幾天上海的天氣那么“燃”,你吃冷飲了嗎?冰淇淋是很多人的夏日摯愛。不過,有人吃完冰淇淋卻會感覺頭痛。這是由吃冰淇淋引起的嗎?會對身體有危害嗎?對此,東方網(wǎng)記者請教了醫(yī)學(xué)專家。對于“冰淇淋怎么吃?”“一天最多能吃幾根?”的疑惑,醫(yī)生的答案令人意想不到。
據(jù)復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師方堃介紹,吃冰淇淋后產(chǎn)生的頭痛是冷刺激性頭痛中的“因攝入或吸入冷刺激引起的頭痛”,以前也叫“冰淇淋頭痛”,屬于原發(fā)性頭痛。原發(fā)性頭痛一般不影響遠(yuǎn)期壽命。如果因為吃冰淇淋引發(fā)了頭痛怎么辦呢?專家表示,很簡單!不吃就行了。
如何健康地吃冰淇淋,很多小伙伴有不同的“偏方”。有人認(rèn)為只要在中午最熱的時候吃就沒問題,有人覺得一天不要吃超過3根就行?事實是這樣嗎?上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師周洋說,小伙伴們錯啦!不吃才最健康!周洋說,從中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的角度來說,夏季雖然氣候炎熱,但還是應(yīng)該補(bǔ)養(yǎng)體內(nèi)陽氣。所以建議少吃冷飲,可以喝一點(diǎn)消暑解渴的飲品,飲食也要清淡。
進(jìn)入夏季,天氣炎熱,人體消耗增大,但胃口似乎又“跟不上”,怎么吃更好?上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師謝吟靈說,夏季一方面急需補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和津液,另一方面因暑、濕氣候的影響易導(dǎo)致脾胃正氣不足,胃腸功能紊亂。所以在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則,以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主,這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
但夏季飲食清淡并不等于吃素。不少人特別是老年人誤把夏季清淡飲食理解為“吃素”,這種誤解對健康極為不利。專家表示,人體在夏季消耗的營養(yǎng)增多,而脾胃的運(yùn)化功能又比較虛弱,如只注意清淡而不注意營養(yǎng)均衡,人的體質(zhì)會迅速下降,乏力、消瘦、容易疲勞的疰夏癥狀反而會加重。所以,清淡不等于吃素,而是指減少油膩、辛辣、生冷食物,以新鮮的蔬果、豆類、瘦肉、魚肉、蛋為主,烹飪以蒸、燉、涼拌、清炒為宜?谖兑郧逅Ⅴr美為主,改善疰夏導(dǎo)致的食欲不振的癥狀。
最后,給大家?guī)韼卓钤狸栣t(yī)院藥學(xué)部的夏日養(yǎng)生涼茶,祝大家清涼度夏。
荷葉涼茶
原料:
半張荷葉、滑石、白術(shù)各10克、甘草6克、水若干。
制作方法:
將半張荷葉撕成碎塊,與中藥滑石、白術(shù)和甘草,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻后飲用。
功效:
可防暑降溫。
銀菊魚腥草涼茶
原料:
選取金銀花、菊花、魚腥草,每種3-5克,也可用金銀花、菊花、夏枯草、桑葉各3-5克。
制作方法:
加水適量,煮5分鐘左右,去渣取汁。
功效:
具疏散風(fēng)熱之效,對由天熱引起的發(fā)熱頭痛、鼻塞流涕、咽喉腫痛、目赤畏光等癥狀有 一定的緩解作用。
山楂金銀花涼茶
原料:
山楂、金銀花、陳皮、黃芩、桔梗、元參、花粉各9克,砂糖 100克,綠茶10克。
制作方法:
用沸水5000毫升,泡半小時即可飲用。
功效:
此茶不但能防暑解熱,對中暑先兆癥狀,如頭昏、食欲不振等也有治療作用。
銀菊茶
原料:
金銀花、菊花、茵陳各3克,生甘草2克。
制作方法:
沸水泡開即可。每日代茶飲。
功效:
具有清涼解暑、清熱解毒之效;在補(bǔ)充水分、防暑清熱的基礎(chǔ)上,適應(yīng)于咽喉易腫痛、長痘生癤者。
西瓜皮涼茶
原料:
西瓜皮適量、白糖適量。
制作方法:
將外皮綠色的瓜皮洗凈后切碎去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻。
功效:
有去暑利尿解毒之功。
香蘭涼茶
原料:
藿香9克、佩蘭9克洗凈,茶葉6克。
制作方法:
用500毫升開水沖 泡,蓋上壺蓋悶5分鐘,加入冰塊冷卻待飲。
功效:
能解熱祛風(fēng)、清暑化濕、開胃止嘔。
桃葉解暑茶
原料:
桃葉50克。
制作方法:
加入500毫升水煎至一小碗的量,涼后即可飲用。
功效:
能清熱解毒、消炎止癢,適用于有皮膚疾病者。
決明子涼茶
原料:
決明子15~30克(炒黃),桑葉、菊花各10克。
制作方法:
水煎取汁,放涼代茶飲。
功效:
具祛風(fēng)散熱、清肝明目、降脂通便的功效,適用高血壓、高血脂,還可預(yù)防中暑。
(東方網(wǎng)記者劉軼琳7月7日報道)
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