在音樂中尋找“心靈的良藥”

■采寫 本報(bào)記者 陳俊珺

新冠肺炎疫情的暴發(fā)，改變了原來的生活節(jié)奏，令人難免心神不寧甚至焦慮不安。

音樂是心靈的良藥。記者請(qǐng)滬上知名音樂家、指揮家、樂評(píng)人等，推薦他們心中最具有治愈力的音樂作品。

上海音樂學(xué)院教授 孫國(guó)忠

“中西結(jié)合”治愈心靈

如果想通過音樂來舒緩情緒，不一定非要遵循別人的“藥方”。每個(gè)人聽音樂時(shí)所產(chǎn)生的心理暗示與感受是不同的。對(duì)平時(shí)就喜歡聽音樂的人來說，在感到焦慮或心情低落的時(shí)刻，不妨找出自己最喜歡的作品，重新品味，回想自己第一次聽到這首樂曲時(shí)那種被觸動(dòng)的感受。

對(duì)于平時(shí)很少聽音樂的人來說，在心神不定、內(nèi)心充滿不確定感的時(shí)候，可以試著和音樂作伴。

說到讓人心平氣和的音樂，我首推巴赫的作品。有人會(huì)問，巴赫是不是太難懂？其實(shí)巴赫的音樂是最接近人性本身的，他的《十二平均律鋼琴曲集》《哥德堡變奏曲》《法國(guó)組曲》《英國(guó)組曲》等，都能夠撫慰心靈。

巴赫的《意大利協(xié)奏曲》一共由三個(gè)樂章組成。第一樂章有活力，第二樂章非常寧靜，第三樂章歡快流暢�！妒�二平均律鋼琴曲集》中的每首樂曲都由前奏曲與賦格組成，音樂個(gè)性各不相同，但都非常好聽。聆聽這樣的純音樂，不用考慮音樂中的技藝展示，純粹地感受音樂的美就可以。

如果內(nèi)心感到抑郁，那就聽些給人美好與希望的作品。我推薦貝多芬的《第六交響曲》（田園）。全曲的五個(gè)樂章都有標(biāo)題，這是貝多芬自己寫在樂譜上的：初到鄉(xiāng)間時(shí)被喚起的愉快心情、溪畔景色、鄉(xiāng)村歡樂的聚會(huì)、暴風(fēng)雨、牧歌及暴風(fēng)雨過后的愉悅心情。

門德爾松的音樂純凈、優(yōu)雅。他最知名的《e小調(diào)小提琴協(xié)奏曲》旋律非常優(yōu)美，他創(chuàng)作的鋼琴曲《無詞歌》則給人舒暢、美好的感覺。舒伯特的8首《即興曲》也是撫慰心靈的佳作。

除了西方古典音樂，我也推薦聽中國(guó)的民樂作品。比如《紫竹調(diào)》是一首充滿江南風(fēng)韻的經(jīng)典曲目。1991年，作曲家鮑元愷在他的《炎黃風(fēng)情》中將24首全國(guó)各地的民歌改編成管弦樂組曲，其中的第21首就是《紫竹調(diào)》。不妨先欣賞傳統(tǒng)的民樂版，再聽聽改編的管弦樂版，對(duì)比一下很有樂趣，或許還能提高音樂鑒賞力。

我們中國(guó)的戲曲和曲藝是個(gè)藝術(shù)寶藏。我很喜歡聽評(píng)彈，尤其是蔣月泉先生的蔣調(diào)演唱，優(yōu)雅、沉穩(wěn)，韻味濃郁，讓人心情非常平和，有種“篤悠悠”的感覺。他的《戰(zhàn)長(zhǎng)沙》《寶玉夜探》《杜十娘》等都是經(jīng)典之作。

上海民族樂團(tuán)團(tuán)長(zhǎng) 羅小慈

品味中國(guó)音樂的留白

我想推薦大家聽兩種音樂。

一是古琴曲。同樣一首古琴曲，不同的演奏家會(huì)以不同的節(jié)奏去打譜，演繹出各自的風(fēng)格，也在其中流露出自己的個(gè)性。

今年2月，古琴大師龔一與上海民族樂團(tuán)合作演出了古琴名曲《流水》。他今年80多歲了，那種由內(nèi)而外氣定神閑的狀態(tài)讓人欽佩。

我很喜歡他演繹的《梅花三弄》《平沙落雁》《醉漁唱晚》等古曲，這些曲子里充滿線條感與空間感，如同心靈的“氧吧”。

中國(guó)音樂講究留白，講究一個(gè)“韻”字，音與音之間有留白，不局促，這也是中國(guó)傳統(tǒng)音樂與西方音樂的不同之處。靜心聆聽，呼吸會(huì)隨之慢下來，心跳也會(huì)放緩。

二是近年來的一些原創(chuàng)民樂作品。比如《紫禁城》是北京故宮博物院支持上海民族樂團(tuán)原創(chuàng)的民族音樂史詩，展現(xiàn)的是古老中華的青春活力。大家可以在網(wǎng)上看到這部作品的演出視頻，非常有生氣，演奏家們那種投入忘我的狀態(tài)，或許會(huì)讓人忘了時(shí)間。

上海歌劇院常任指揮 張誠(chéng)杰

簡(jiǎn)約不簡(jiǎn)單的《卡農(nóng)》

我想和大家分享一首特別簡(jiǎn)約卻不簡(jiǎn)單的作品：德國(guó)作曲家帕赫貝爾的《D大調(diào)卡農(nóng)》。

“卡農(nóng)”這個(gè)詞，不是一首曲子的名字，而是一種復(fù)調(diào)音樂的類型，用模仿的技法來發(fā)展復(fù)調(diào)的旋律及和聲。

帕赫貝爾的《D大調(diào)卡農(nóng)》有一種無窮盡的循環(huán)感，層次細(xì)密、富于變化且有條不紊。我特別喜歡這首曲子，它的平和、內(nèi)斂、深?yuàn)W、極簡(jiǎn)令人著迷。

你可以試著記住低音部開頭的8個(gè)音，然后重復(fù)數(shù)，這8個(gè)音會(huì)一直循環(huán)至結(jié)束。但當(dāng)你真正投入到音樂中，或許會(huì)忘了這件事，因?yàn)椴煌５赜行碌穆暡刊B加進(jìn)來，一次次在這8個(gè)音的基礎(chǔ)上創(chuàng)造出新的精彩，各個(gè)聲部以一種和諧的方式默契地“行走”。這種循環(huán)何嘗不像我們當(dāng)下的生活？城市中的每個(gè)人都堅(jiān)守著自己，為了一個(gè)共同的目標(biāo)體現(xiàn)出強(qiáng)大的意志力。

這首飽含哲思的作品似乎也在告訴我們：找準(zhǔn)自己的“聲部”，與其他“聲部”一起創(chuàng)造和諧，人與人的和諧，人與自然的和諧。當(dāng)每個(gè)“聲部”都精彩，就能創(chuàng)造出完美的作品。

如果你的生活節(jié)奏被打亂，心里也很亂，不妨聽聽巴赫的《C大調(diào)前奏曲與賦格》。巴赫被稱為“西方音樂之父”。在他的音樂里，我們能感受到日出日落、春夏秋冬。聽懂巴赫，或許能夠“百毒不侵”。

小提琴演奏家 王之炅

聽馬勒講述人世間

當(dāng)我感到焦慮的時(shí)候，我會(huì)聽一些非常復(fù)雜甚至有些壓抑的音樂，也會(huì)看一些情感深沉的電影。當(dāng)我全神貫注地沉浸在復(fù)雜的情緒里，結(jié)束之后反而會(huì)感到釋然。

我最近比較喜歡聽貝多芬、舒伯特晚期的弦樂四重奏。晚期的貝多芬已經(jīng)超越了技法的范疇，也超越了前人所有的框架。他的《大賦格》（作品133號(hào)），你聽每一遍都會(huì)覺得是全新的音樂，會(huì)感受到他是全心全意“寫”出來的，而不像其他一些作曲家是“流淌”出來的。

在舒伯特晚期的《弦樂四重奏》中，第12首和第15首非常特別，第12首可以說是舒伯特最惆悵不安的作品之一，而寫到第15首時(shí)，他顯然已經(jīng)超脫了這種情感，變得很明朗，這首作品也是他最后一首弦樂四重奏，完成于他去世前兩年。

馬勒的《第九交響曲》和《第十交響曲》的柔板樂章，也是我非常推薦的作品。聽他的《第九交響曲》好像是經(jīng)歷了人的一生。和馬勒的交響曲同樣復(fù)雜的，是布魯克納的交響曲，聽起來似乎都很累，但兩者還是有所不同。馬勒的作品講述的是人世間的故事與情感，他用各種音樂線條串起了很多故事，而布魯克納想要描繪的是超脫人世的東西。

樂評(píng)人 李嚴(yán)歡

隨著門德爾松去神游

門德爾松為鋼琴而作的數(shù)十首《無詞歌》這些天常常在我的耳邊響起。他的音樂中有和煦的微風(fēng)、飄浮的云彩，也有明媚的春光、皎潔的月色……種種景色與形象透過音符被栩栩如生地展現(xiàn)在眼前。

無論你是否去過威尼斯，當(dāng)聽到門德爾松《威尼斯船歌》中如水波般蕩漾的節(jié)奏和具有典型意大利風(fēng)格的恬靜流暢的旋律時(shí)，或許都會(huì)幻想自己乘著小船，在水鄉(xiāng)的湖面上搖曳、漂浮。在《五月的微風(fēng)》中，優(yōu)美的旋律如春日和煦的微風(fēng)撲面而來。更為膾炙人口的是《春之歌》，那舒展的曲調(diào)好似縷縷明媚的春光照進(jìn)聽者的心田，讓人沐浴在春意盎然的氛圍之中。既然疫情暫時(shí)困住了我們的腳步，那么何不換一種心情，隨著美妙的樂聲去各地神游一番呢？

長(zhǎng)笛的靈動(dòng)加之豎琴的優(yōu)雅，也很適合緩解人們?cè)谝咔槠陂g的焦慮不安，而莫扎特的《C大調(diào)長(zhǎng)笛與豎琴協(xié)奏曲》就是為這一組合寫成的一部佳作。

海頓的音樂中總是飽含著明朗、樂觀、親切、幽默的情緒，傳遞給我們滿滿的“正能量”。就像他的許多室內(nèi)樂作品，既具有豐富的內(nèi)涵，又表現(xiàn)出如好友間親密交談般的和諧氛圍。

海頓著名的《G大調(diào)鋼琴三重奏》（吉卜賽）是他在第二次訪問英國(guó)期間創(chuàng)作的。這部風(fēng)格精致的作品，其流暢的旋律大多由小提琴與鋼琴共同或輪番奏出。

（來源：解放日?qǐng)?bào)）

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