2022年10月29日，是第17個“世界卒中日”。市健促中心介紹，腦卒中是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血流出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的腦組織損傷。腦卒中是內(nèi)因、外因綜合作用的結(jié)果，秋冬季節(jié)天氣寒冷，更易引發(fā)。怎樣識別、如何預(yù)防這一疾病？詳見↓

一、認識腦卒中

腦卒中是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血流出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的腦組織損傷。

腦卒中可分為兩大類型，一種是腦血管破裂引發(fā)的出血性腦卒中，一種是腦血管堵塞導(dǎo)致的缺血性腦卒中。

簡單來說，這是內(nèi)因、外因綜合作用的結(jié)果：

01

內(nèi)因

高血壓、高脂血癥、肥胖、動脈硬化、糖尿病等基礎(chǔ)疾病以及衰老導(dǎo)致血管脆性增加、管腔狹窄等，此類血管病變發(fā)展到了一定程度，就容易發(fā)生血管破裂出血或堵塞。

因此，合并上述疾病的患者，以及老年人群容易發(fā)生腦卒中。

此外，工作壓力大、熬夜、缺乏運動等人群也容易發(fā)生腦卒中。

02

外因

秋冬時節(jié)氣溫變化對血管的刺激是其中一個，寒冷刺激會導(dǎo)致血壓升高，增加腦血管破裂風(fēng)險，誘發(fā)“出血性腦卒中”。

寒冷還可促進血栓形成，增加腦血管堵塞風(fēng)險，導(dǎo)致“缺血性腦卒中”。

另外，劇烈咳嗽、便秘時用力排便等動作可導(dǎo)致血壓驟升，可能會誘發(fā)腦出血（出血性腦卒中）。

長時間蹲坐位后驟然起身，可致體位性低血壓，有誘發(fā)腦梗死（缺血性腦卒中）的風(fēng)險。

劃重點：

秋冬季是腦卒中的多發(fā)季節(jié)，要注意保暖哦。

二、識別腦卒中

腦卒中通常發(fā)病急驟、病情進展迅速，可導(dǎo)致嚴重后果。

該病具有“四高”的特點，即發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高。

若能在發(fā)病早期及時識別腦卒中，并積極采取妥善的處理，就有望控制疾病的發(fā)展、削弱對腦組織造成的損害，患者的最終治療和康復(fù)效果會得到大大提升。

如何迅速識別腦卒中？

腦卒中的典型癥狀有雙臉不對稱、一邊口角流口水、胳膊抬不動、說話不清楚、身體難平衡、眼睛看不清等現(xiàn)象。

當發(fā)現(xiàn)存在這些異常癥狀時，我們要高度重視，協(xié)助患者及時就醫(yī)檢查和治療。

為幫助大家掌握和記憶，在此，我們?yōu)榇蠹曳窒硪粋€迅速識別腦卒中的技巧——“120”口訣。

“1”——看1張臉：觀察是否存在雙臉不對稱，口角歪斜的情況；

“2”——查2只胳膊：伸直雙臂并平行舉起，觀察是否單側(cè)無力、抬不起來；

“0”——0（聆）聽語言：通過對話觀察是否言語不清、表達困難甚至不會說話。

一旦發(fā)現(xiàn)上述任何突發(fā)癥狀，就要高度懷疑是腦卒中，應(yīng)立刻撥打“120”尋求救助。

劃重點：

大腦是身體的司令部，司令部一旦受打擊，后果往往是災(zāi)難性的。

三、預(yù)防腦卒中

正所謂“治已病”不如“治未病”，我們每個人都是自己身體健康的第一責任人。

為預(yù)防腦卒中所帶來的健康威脅和生活負擔，我們更應(yīng)該主動出擊，積極防患于未然。

健康生活方式

1、低鹽、低脂飲食

長期高鹽、高脂飲食易患高血壓、高脂血癥等代謝性疾病，而這些疾病可增加腦卒中發(fā)病風(fēng)險。

建議多吃新鮮蔬菜、水果，做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡。

2、戒煙、限酒

吸煙、飲酒與多種癌癥、心腦血管疾病等許多疾病有關(guān)。其中吸煙是腦梗的誘發(fā)因素之一，而長期飲酒可導(dǎo)致動脈硬化和高血壓，容易誘發(fā)腦卒中。

3、合理控制體重

肥胖或超重的人群，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險相對較高，宜積極減重。建議通過堅持運動鍛煉、適度控制飲食等方式來減重。

4、生活規(guī)律，勞逸適度

合理安排工作和作息時間，盡量避免熬夜。熬夜的危害不僅僅是第二天無精打采，還會導(dǎo)致血壓升高、血糖水平紊亂等問題，長期熬夜是中青年人群發(fā)生腦卒中的重要原因。

5、控制情緒

情緒波動與身體健康密切相關(guān)，比如情緒激動可引起心跳加快、血壓升高，容易誘發(fā)腦卒中。

應(yīng)學(xué)會用妥善的方式釋放壓力、緩解不良情緒，比如通過與人傾訴或跑步、打球等運動來釋放，不宜采用暴飲暴食、過度飲酒等方式。

另外，對于一些合并高血壓、高脂血癥、糖尿病、心臟病等疾病的患者，可能僅僅通過調(diào)整生活方式是不夠的，需要使用適當?shù)乃幬镏委?/strong>來控制這些基礎(chǔ)疾病，進而降低發(fā)生腦卒中的風(fēng)險。具體用藥請咨詢醫(yī)生，切勿私自服藥。

最后送大家一首打油詩，輕輕松松記重點↓

“三高”和衰老，更容易發(fā)病。

若能盡早治，療效大提升；

迅速察此病，牢記“120”。

低鹽又低脂，戒煙加限酒；

控制基礎(chǔ)病，遠離腦卒中。

資料：市健促中心、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院神經(jīng)外科副主任醫(yī)師李驍雄

(責編：嚴遠、軒召強)

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