跑友們,魔都這幾條寶藏跑步路線不容錯過
備受矚目的2022上海馬拉松集結(jié)跑友們,本月底將拉開大幕,不知道大家準備好了嗎?市體育局為大家分享滬上寶藏跑步路線,提前體驗奔跑的快樂吧!詳見↓
開跑吧!小伙伴們
跑步好處知多少
增強免疫
秋冬季節(jié)交替,氣溫不穩(wěn),寒風時不時地襲來,一不留神,絲絲涼意鉆進袖內(nèi)、透進心底,很容易引發(fā)噴嚏、咳嗽,季節(jié)性感冒更是找上門來。
適度跑步是一個提高免疫力的好方法,不僅能有效預(yù)防感冒,還可以改善辦公久坐的精神狀態(tài),使人恢復(fù)充沛精力。
減肥瘦身
貼“秋膘”?不存在的!動起來、跑起來才是真。均衡膳食結(jié)合跑步鍛煉,科學(xué)運動的同時,身體不會有明顯的負擔感,讓人神清氣爽。
長期堅持跑步,可以促進體內(nèi)基礎(chǔ)代謝,加速脂肪的燃燒,和“秋膘”說再見,體態(tài)變得年輕有活力。
活血代謝
天氣轉(zhuǎn)涼,氣候干燥。一些人,尤其是女生容易手腳冰涼,皮膚也干得難受。
而堅持規(guī)律跑步,既可以增強心血管系統(tǒng)的功能,讓體溫保持在正常狀態(tài),還能促進新陳代謝,讓肌膚更加水潤、清透、有光澤。
打卡吧!最美步道
健身步道跑起來
01
桂江路中環(huán)綠廊健身步道
地址:南起梅隴路、北至漕寶路、東臨桂江路規(guī)劃桂果路、西接中環(huán)線
桂江路中環(huán)綠廊健身步道,全長3.28公里,集漫步、健身、賞景于一體的林蔭步道縱向貫穿南北,春有早櫻,秋有無患子,伴著粉黛亂子草的點綴,妥妥的網(wǎng)紅打卡地。
02
滴水湖環(huán)湖健身步道
地址:浦東新區(qū)環(huán)湖一路
滴水湖擁有水天一色的美景成為了眾多跑友們心中的跑步圣地,在環(huán)湖健身步道鍛煉,不僅能觀賞著杉林、濕地,還能呼吸著清爽的湖風,感受秋日好風光。
03
浦東濱江步道
地址:楊浦大橋至徐浦大橋濱江
浦東濱江,各種植被分布其間,色彩分明,為整個陸家嘴沿線增添了一道靚麗的風景線,穿梭在步道上,跑累了在石凳上坐一會兒,一呼一吸間,瞬間釋放壓力,頓感心情舒暢。
04
徐匯濱江
地址:徐匯區(qū)東安路與龍騰大道交叉口東
徐匯濱江被大多數(shù)跑友稱為“最美跑步圣地”,瑞寧路-東安路龍騰大道-龍耀濱江廣場全程3公里,這里燈光璀璨,伴隨江風吹過,非常適合夜跑。
05
世紀公園外圍步道
地址:浦東新區(qū)世紀公園外圈
世紀公園,老牌跑者再熟悉不過了,一年四季有不同的風景相伴,不變的是標志性的“外灘三件套”之景,公園外圈全程有塑膠跑道,很多人喜歡繞著它跑上一圈,一圈標準5公里,沿路跑時,說不定還能遇到志同道合的跑友。
06
蘇州河華政校園濱河步道
地址:長寧區(qū)華陽路20弄(東側(cè)入口),中山公園地鐵3號門對面(西側(cè)入口)
蘇州河華政校園濱河步道可謂是“一帶十景”,900余米長的岸線上分布著華東政法大學(xué)里的思孟園、格致園、倚竹苑等10個景觀節(jié)點,慢跑于此,移步換景,感受“蘇河秀帶”的蜿蜒綺麗。
07
政悅路綠道
地址:政悅路
楊浦的“天然氧吧”,在這兒每一次深呼吸都是在“洗肺”,政悅路綠道全長約2公里,風光秀美、秋色斑斕,這里依托生態(tài)走廊的自然綠化條件,為市民戶外健身提供了好去處。
08
南浦大橋健身步道
地址:陸家浜路89號
南浦大橋健身步道位于引橋綠地中,全長246米,橋上車水馬龍,橋下卻是另一番景象,郁郁蔥蔥的綠地,帶給大家的是慢生活的安逸、寧靜,在這條步道上,既能休閑鍛煉,又能聽到“大橋建設(shè)者”為你講述當年的鋼鐵故事。
秋高氣爽,酣暢奔跑,隱藏在魔都各個角落的健身步道,等待著你親自去體驗一番,約上三兩好友,享受跑步的暢快樂趣,續(xù)寫秋日的韻律篇章,用雙腳感受城市跳動的脈搏。
資料:市體育局
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