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壓力分不同類型,科學(xué)識別很重要

2020年06月10日11:04 | 來源:新華網(wǎng)
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原標(biāo)題:壓力分不同類型,科學(xué)識別很重要

  隨著生活節(jié)奏的加快,壓力越來越常見。壓力在心理學(xué)上的定義是什么?壓力與情緒有哪些聯(lián)系?近日,新華網(wǎng)邀請?zhí)旖蚴芯裥l(wèi)生中心臨床心理科主任兼司法鑒定中心主任陳清剛做客健康大講堂,一起聊聊壓力與情緒的相關(guān)話題。

  人們每天都會面對不同的壓力。陳清剛認(rèn)為,壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的認(rèn)知和行為體驗(yàn)的過程。“舉例來說,給兩個(gè)人布置同一個(gè)任務(wù):走很長的夜路,過山路把貨物送過來。一個(gè)是有20年駕齡的老司機(jī),另一個(gè)僅僅只有一個(gè)月駕齡的新手,哪個(gè)人面對的壓力更大?肯定是新手面對的壓力大。同樣一個(gè)任務(wù)為什么他的壓力更大?因?yàn)樗麑θ蝿?wù)(壓力源)的認(rèn)知和體驗(yàn)不同!标惽鍎傉f。

  壓力分為三個(gè)類型,即單一的生活壓力、疊加性壓力、極端破壞性壓力。

  “單一的生活壓力,即日常遇到的雞毛蒜皮的小事,職業(yè)、學(xué)業(yè)的選擇都可能面臨壓力。疊加性壓力,這是生活中需要預(yù)防的壓力,它分為同時(shí)性疊加壓力和及時(shí)性疊加壓力!标惽鍎偙硎,同時(shí)疊加壓力可表示為“四面楚歌”,繼時(shí)性疊加壓力就是“禍不單行”,即“壓死駱駝的是最后一根稻草”,這就是我們?yōu)槭裁匆獪p壓的原因,因?yàn)閴毫ΟB加后不但會出現(xiàn)心理反應(yīng)還會出現(xiàn)生理反應(yīng)。

  極端破壞性壓力,指面臨重大的危機(jī)事件,包括地震、火災(zāi)、人身傷害等災(zāi)害時(shí)的情緒反應(yīng),這對于任何人而言都是異乎尋常的打擊,幾乎所有的人都會出現(xiàn)反應(yīng)。

  談及壓力與情緒的關(guān)系,陳清剛表示,過度的壓力就會產(chǎn)生情緒反應(yīng),在壓力之下可能反映出焦慮、煩燥等癥狀。“當(dāng)然這種情緒本身就是一種對壓力的間接的反應(yīng)!标惽鍎傉f。(張馨心)

(責(zé)編:陳晨、軒召強(qiáng))

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