“讓孩子們快樂跑起來”不是一道難題

2021年03月30日16:22  來源:中國青年報
 

  原標題:“讓孩子們快樂跑起來”不是一道難題

  李華民和鎧甲跑團的孩子們。李華民供圖

  北京奧森北園東門內小廣場,每周二、周五放學后及周日早上7點,總有一群孩子在家長陪同下專程來找“李師傅”,少則二三十人、多則五六十人,有家長甚至驅車數(shù)十公里帶孩子前來,只為“讓孩子跑起來”。

  這是一個面向6-12歲孩子的跑團,發(fā)起人李華民和妻子王惠是資深馬拉松跑者,更是想讓跑步惠及女兒的家長。但讓孩子心甘情愿地跑步并非易事,甚至很多家長自身都有學生時代留下的“長跑陰影”,“怎么讓孩子不再重蹈覆轍,既要大膽跑、放心跑,又要開心跑、喜歡跑?”成了一群成年人自尋的“小煩惱”。

  去年9月,習近平總書記主持召開教育文化衛(wèi)生體育領域專家代表座談會時便提出“讓孩子們跑起來”。他尤其強調了正確的運動觀念:“一方面,要讓孩子們跑起來。另一方面,體育鍛煉要講究科學,做好保護和準備工作,幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、鍛煉意志!

  跑團家長的“小煩惱”實則是需要社會、學校和家庭形成合力的“大課題”。

  從家長“要求”孩子到孩子帶動家長

  “不是來上課,而是放學后給孩子增加一個和同齡人玩的時間!崩钊A民和家長溝通時會強調這一點,“我們不是跑步專項或田徑項目的培訓機構,跑團的核心目標是鍛煉身體磨練意志,幫小朋友養(yǎng)成良好的運動習慣。因此,不會刻意追求競速或距離極限,而是強調在合理強度下的不懈堅持,同時注重孩子們在集體活動中的社交需求!

  這是經(jīng)驗,也是這個孩子跑團得以成型的原因。

  去年因新冠肺炎疫情,孩子在家上網(wǎng)課,體育課活動量不足,為幫孩子加強鍛煉,李華民夫妻倆便堅持帶女兒到奧森公園跑步。盡管,父母都是資深跑馬達人,自己也擅長運動,但面對枯燥的跑步,女兒動力并不足!傲弧眱和(jié)時,李華民決定送給孩子一份特殊的“禮物”,他邀請女兒的同學來一起跑步,幾個小伙伴在一起你追我趕完成了人生中第一個3公里長跑!巴妗钡姆諊娜坏窒伺懿降钠@郏诩议L和孩子的共同要求下,這項跑步活動竟然堅持了下來。

  王惠把每次活動的過程用視頻記錄下來,再制作成短視頻分享到網(wǎng)絡平臺。熟悉的朋友開始帶著孩子加入進來,然后,是朋友的朋友,“每次活動都會增加不少陌生面孔。”李華民原以為,學校正常開學后,跑團會自然解散,但開學后慕名而來的家長和孩子卻驟然增加,“經(jīng)過一個長假,很多孩子都胖了,跑團的孩子卻更加精神,家長一打聽就跟過來了!彼浀茫硕嗟臅r候,跑團的孩子有百余名,每次跑步,孩子分成兩列,部分家長跟在隊伍后面“收容”,一支隊伍浩浩蕩蕩常引起旁人圍觀拍照。

  跑團里,不喜歡運動的家長不在少數(shù),但孩子的變化就是他們最大的動力。一開始,孩子都是被家長逼著跑的,跟不上、想放棄、眼淚啪嗒啪嗒掉,家長心里也忐忑,“四五公里,聽起來就很嚇人”。孩子沒概念,竟哭著跑完全程,家長不放心,怕孩子跑丟,跟在一邊保護孩子也挑戰(zhàn)自我,一位爸爸坦言:“那么大歲數(shù)了,我最近才第一次跑了5公里,當時落下孩子1公里多,慢了他們10多分鐘!

  9歲的樂樂變化最大,剛來時,二年級的他體重接近90斤,“跑了不到500米,就跟不上了!睒窐犯赣H全程陪著兒子,走走停停,堅持“跑”到終點時,其他孩子沖上去為樂樂加油歡呼。此后,盡管嘴上依然排斥,但跑步已經(jīng)成了樂樂每周3次的堅持,“只要不出差,我一定會陪他來跑步!睒窐犯赣H工作忙,在他看來,每次四五公里“并肩作戰(zhàn)”已經(jīng)成了父子倆增進親子關系的重要機會,“陪他聊天,鼓勵他,最終完成一件他認為不可能完成的事情!爆F(xiàn)在,樂樂雖然在跑團里仍會壓軸兒,但他在學校運動會上已經(jīng)能取得領先了。

  跑團人數(shù)迅速擴張,讓李華民欣喜的同時,也產(chǎn)生擔憂,安全隱患怎么消除、自身專業(yè)能力如何提高、怎么進行運動科普……跑團事務漸漸侵占了他的生活。為了維持,跑團進入收費運營階段,安全性和專業(yè)性都得到了保證。但部分家長對于付費跑步卻開始持觀望態(tài)度。李華民想起第50次活動時,跑團更名為“鎧甲跑團”,“就是希望孩子能在跑步中學到力量、堅強,能用自信為自己鑄造一個鎧甲!钡@一專為孩子搭建的跑團卻先到了需要尋求保護的時候,他期待有更多品牌、專業(yè)團隊或像他一樣的跑者參與進來,為“讓孩子快樂跑起來”打造出環(huán)境的鎧甲。

  一道需要家校及社會合力解的題

  “跑步還用學?”已完成130余場馬拉松的“百馬大叔”田同生在12年間帶動不少人站上跑道,大家最初反應一致,“長期對體育重視不足,使得很多人沒養(yǎng)成為體育埋單的習慣,更何況跑步這樣看似門檻不高的運動。消除對跑步的刻板印象得從孩子做起!

  自身經(jīng)歷和多年對跑步的研究,田同生在跑步推廣上已多有撰著,同樣是去年疫情期間帶著女兒跑步的經(jīng)歷,讓他更加意識到“讓孩子們跑起來”光靠重視不夠,還需要方法論,從理論到實際,從訓練到比賽,從“為什么跑?”,到“怎么跑?”“在哪里跑?”

  田同生的小女兒12歲,在他的帶動下已完成10公里跑。在他看來,通過“場景”“行動”“獎賞”三步可以形成一個培養(yǎng)孩子習慣的閉環(huán)!霸O立場景,除了以身作則,還包括給她選擇專業(yè)跑鞋、裝備等。”他向中青報·中青網(wǎng)記者表示,自己每次出國參賽都會領一件小號的T恤送給女兒,“有一次穿了波士頓馬拉松的長袖衫,周圍的人議論說這小孩的家長一定跑過波馬,她聽了之后,很有成就感,對跑步自然有了好感!逼浯,付諸行動,包括熱身跑、加速跑、拉伸、補充蛋白質全過程,“跑5公里,前面3公里是個坎兒,要按照自如說話的速度跑,絕對不能跑得上氣不接下氣,后面可以加速跑!泵看闻芡,他都會帶著孩子拉伸,補充蛋白質,“從小建立科學的健身習慣”。最后,當孩子完成了單次規(guī)定的訓練或累計完成每月跑量等各類目標,應予以獎勵,“孩子比成年人更需要獎勵”。

  但在他看來,這只是帶動個別孩子跑起來的辦法,想讓孩子們都跑起來,“局長、校長、老師的影響更廣泛。需要有領導、有組織、有環(huán)境、有技能!睘閷⒗碚摷Y成書,他采訪了大量校長和家長,在對烏魯木齊絲綢之路學校和大涼山火窩愛慕小學的探訪中他發(fā)現(xiàn),無論條件優(yōu)渥的民辦校園還是大山深處的村小,校長的帶動作用至關重要,“兩所學校的校長都帶頭跑步,他們相信,如果自己做不到,即便孩子走上操場,也無法真正養(yǎng)成運動習慣,學生會認為,你們都不跑,只是逼著我們跑!闭切iL對體育的重視和踐行,老師也加入進來,學校才自上而下有組織地形成跑步氛圍。“

  “更重要的是,跑步看上去技術門檻低,其實并不簡單,無論是訓練還是參賽,無論是身體還是心理,都有很多科學知識要掌握!碧锿峒霸颇鲜 绑w育中考100分”的改革,“分數(shù)提升,家長更加重視,那孩子從什么時候開始訓練?如何進行訓練?如何在1000米或800米考試時能夠跑出最好成績呢?這些都需要科學的指導!钡麖娬{,“必須明白,體育中考僅僅是初中一陣子的事兒,但是掌握了跑步這項運動技能卻是一輩子的事!

  “考試杠桿撬動的不僅是全社會對學校體育的重視,也應激發(fā)中小學老師對體育課堂的創(chuàng)新!痹颇鲜±ッ魇袑さ榭h仁德一小體育老師張世華對中青報·中青網(wǎng)記者表示,目前,很多學校仍有配不足體育教師、開不足體育課的情況,在解決這些基本條件的前提下,“學生體質要提高,關鍵在校長愿不愿、敢不敢執(zhí)行,如果每一個體育老師都能認真上好自己的體育課,再有更多鎧甲跑團一樣關注孩子的社會力量和家長,局面是可以改變的”。

  在張世華看來,“上好體育課”除了要讓學生掌握運動技能,還需要引導孩子科學鍛煉、培養(yǎng)體育興趣,尤其對小學教師而言,“要吃透教材,把興趣化、游戲化的特點融入課堂,多樣性的教學模式更能激勵學生跑起來!彼谡n堂上進行緊急情況場景設置,“比如洪水來了,大家應該怎么跑,怎么避險。通過這些訓練,學生鍛煉身體的同時也提升了危急時刻的快速反應能力。”此外,旋風跑、彩旗跑等新的形式也已陸續(xù)出現(xiàn)在體育課堂上,“有了快樂和興趣,幫助學生建立了運動習慣,后期中考100分的‘難題’也就迎刃而解了。”此外,跑步不能僅局限于體育課,還需融入大課間或開展晨跑,要為學生創(chuàng)造運動會等展示平臺,發(fā)揮學生的潛能,“要盡可能打消學生對跑步‘枯燥’的印象,畢竟,跑步對學生而言是門檻最低的一個項目,要能正確引導,可以成為學生愛上體育、建立運動習慣最直接的通道!保ㄖ星鄨蟆ぶ星嗑W(wǎng)記者 梁璇)

(責編:嚴遠、韓慶)
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