人民網(wǎng)上海4月4日電 近日的上海，少了往日的車水馬龍，少了人欣賞春色的人流如織。疫情反復(fù)下，出行受阻、居家辦公、排隊(duì)核酸、早起搶菜……原本一天天有條不紊的生活似乎被暫時(shí)換了頻道。

疫情不僅束縛了職工的身體，也捆綁了職工的心靈。每天通報(bào)的疫情數(shù)字、時(shí)不時(shí)的小道消息、此起彼伏的各種輿論等影響著人們的心靈，難免讓人精神緊張、倍感恐慌。如果這些不良情緒沒有及時(shí)得到疏導(dǎo)的話，進(jìn)而可能會(huì)影響身心健康。在極具挑戰(zhàn)的當(dāng)下，該如何增強(qiáng)“心能量”，全力抗“疫”呢？

4月3日，由浦東新區(qū)金橋開發(fā)區(qū)總工會(huì)等承辦的《守“滬”心靈——疫情封控下的自我調(diào)適》直播活動(dòng)在線舉辦，聚焦當(dāng)下職工居家封控時(shí)期的情緒調(diào)適，線上觀看人次達(dá)5萬(wàn)人次。

華東師范大學(xué)心理健康輔導(dǎo)中心兼職教授、上海證念健康管理咨詢中心負(fù)責(zé)人胡慶利應(yīng)邀開展講座，他圍繞疫情封控管理下的情緒問題解讀、情緒調(diào)適小技巧等方面展開，為正在居家封控下的職工打了一針“強(qiáng)心劑”。參與直播的職工紛紛表示，很有收獲、很實(shí)用。

胡慶利教授指出，疫情防控下出現(xiàn)煩躁、緊張、不知所措是正常的情緒，首先要做的就是接納情緒，理解這是正�，F(xiàn)象。直播中，胡慶利教授還親自示范了冥想放松法等現(xiàn)實(shí)易操作的方法，讓職工學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)煩躁情緒的方法，以淡定、輕松的心態(tài)為抵抗力加營(yíng)養(yǎng)，從而更有能量地進(jìn)行抗“疫”。

據(jù)了解，自3月上海本土疫情發(fā)生以來(lái)，這是金橋開發(fā)區(qū)針對(duì)疫情心理調(diào)適舉行的第二次直播課程，主要針對(duì)疫情期間親子教育、情緒調(diào)解等職工密切關(guān)心的話題，有針對(duì)性地為職工理清思路，輕松戰(zhàn)“疫”。另外，金橋開發(fā)區(qū)總工會(huì)還開通了400心理關(guān)愛熱線，24小時(shí)為職工提供公益心理咨詢，陪伴職工度過疫情防控關(guān)鍵期。

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